Power Yoga

Power Yoga ist die amerikanische Interpretation von Ashtanga Yoga, einem System von Übungen, das von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore / Indien gelehrt wird. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des Ashtanga Yoga, lässt aber Erkenntnisse der modernen Sportmedizin in den Unterricht einfliessen. So werden gewisse Posen oder Abläufe derart modifiziert, dass sie für breite Bevölkerungsgruppen der westlichen Welt anwendbar sind und in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet werden können. Power Yoga ist, klar, einfach und effizient und kann somit von jedermann praktiziert werden und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Power Yoga beschreibt eine meditative Abfolge (Vinyasa) von progressiven Posen (Asanas) in Kombination mit der Atmung (Pranajama), was den Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt, gleichzeitig aber geschmeidig und beweglich hält und das Zusammenspiel der Muskeln fördert. Durch die logische Reihenfolge der Übungen, sowie deren Ausführungen gemäss «Inner Visions» wird das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führen kann. „Ready to use“!

Was bringt mir Power Yoga:

• stärkt alle Muskelgruppen
• baut Stress ab
• erhöht die Flexibilität und das Gleichgewicht
• Aktiviert die Blut- /Lymphenzirkulation
• Beruhigt und stärkt das Nervensystem
• Beruhigt und klärt die Gedanken
• Fördert Wissen und Beherrschung des Körpers

Mitbringen: beqeume Kleidung

Das Personal Training ist für Menschen, die eine ganz individuelle und persönliche Betreuung im one to one Training schätzen und gerne ihre Trainingszeiten selber festlegen. Gerne stelle ich Ihnen ihr persönliches Trainingsprogramm nach ihren Bedürfnissen zusammen.

Datum:                                               Ort:           Kursnr.:        Kosten:
Jeden Montag 18.30 – 20.00              Zürich       ---                 CHF 20.00             Anmelden
Jeden Donnerstag 12.15 – 13.15       Zürich       ---                                               Anmelden